Śniadanie to najważniejszy posiłek każdego dnia – dodaje nam energii, pobudza do działania i wzmacnia nasz organizm. Rozdrażnienie, roztargnienie, zaburzenia koncentracji, ból brzucha to odczucia towarzyszące głodowi. Jak w takim razie pracować z rana w pracy czy też funkcjonować w szkole i być jeszcze do tego wydajnym, bez zjedzenia śniadania. Jednak śniadanie nie musi się składać z tradycyjnej porcji jajek, parówek i boczku, ale z pysznego oczyszczającego koktajlu, oto pożywny koktajl, dzięki któremu Twój organizm będzie miał siłę na kolejne godziny:
składniki:
awokado 1/2
banan 1/2
jabłko 1/2
natka pietruszki kilka gałązek
łyżka siemienia lnianego lub nasion chia
łyżeczka zielonego jęczmienia
mleko roślinne lub krowie 9ewentualnie woda)
opcjonalnie: orzechy włoskie, żurawina, łyżeczka kakao
Wszystkie składniki umieścić w blenderze, zalać mlekiem i zmiksować.